카니보어 다이어트 부작용이 더 많은데? 완전 육식 식단의 모든 것
안녕하세요. 척척박사 365입니다. : ) 최근 다이어트 트렌드 중 하나로 주목받고 있는 카니보어 다이어트(Carnivore Diet)는 철저한 육식 위주의 식단을 따르는 방식입니다. 기존의 저탄고지(Keto)나 팔레오(Paleo) 다이어트보다 더욱 극단적인 형태로, 탄수화물을 완전히 배제하고 동물성 식품만 섭취하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 카니보어 다이어트의 원리, 효과, 부작용, 그리고 올바르게 실천하는 방법을 소개합니다. 1. 카니보어 다이어트란? 카니보어 다이어트는 말 그대로 육식 동물(Carnivore)처럼 고기, 생선, 계란, 유제품 등 동물성 식품만 섭취하는 식단입니다.• 허용 음식: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 양고기, 생선, 계란, 버터, 치즈 등• 금지 음식: 모든 탄수화물(쌀, ..
2025. 3. 24.
