728x90 반응형 다이어트트렌드1 다이어트 종류와 방법 총정리 - 유행하는 다이어트 제대로 알기 안녕하세요. 척척박사365입니다!“올해는 정말 제대로 다이어트 해볼까?”매년 초에 한 번쯤은 다짐하게 되는 말이죠. 하지만 수많은 다이어트 정보들 속에서 어떤 방법이 나에게 맞을지 고민만 깊어집니다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 걸 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적인 요소가 되었습니다. 그렇다면 현재, 어떤 다이어트 방법들이 유행하고 있을까요? 그 종류와 효과, 장단점을 꼼꼼히 정리해 보겠습니다. 1. 키토제닉 다이어트 (Ketogenic Diet)탄수화물을 극단적으로 제한하고 지방 섭취를 늘려 신체를 케토시스 상태로 만드는 다이어트입니다. 이 상태에서는 체내 지방이 주요 에너지원으로 사용되며, 빠른 체중 감량에 효과적이라는 평가를 받습니다.장점: 빠른 감량 효과, 식욕 억제 효과 있음단점: 탄수화물.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
