종합비타민 꼭 먹어야 할까? 필요한 비타민만 골라 먹는 게 더 나을까?
안녕하세요. 척척박사365입니다!아침마다 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다.그중에서도 ‘종합비타민 하나면 충분하다’는 믿음으로 시작하는 경우가 대부분이죠.하지만 최근엔 “무조건 종합비타민보다는 개인별 필요한 영양소만 따로 챙기는 게 더 낫다”는 의견도 많아지고 있습니다.그렇다면 우리는 과연 어떤 방식으로 비타민을 섭취해야 할까요?이 글에서는 종합비타민의 장점과 한계,그리고 개별 영양소 섭취의 필요성과 선택 기준까지,과학적 근거를 토대로 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 1. 종합비타민이란 무엇인가?종합비타민(multivitamin)은 말 그대로 다양한 비타민과 미네랄을 한 알에 모아 놓은 건강기능식품입니다.일반적으로 비타민 A, B군, C, D, E, K는 물론, 철분, 아연, 마그네슘, 셀레늄 등 필..
2025. 6. 3.
