간수치란? 정상 수치와 높을 때의 위험성

안녕하세요. 척척박사365입니다! : )

우리 몸에서 간은 해독 작용, 영양소 대사, 호르몬 조절 등 중요한 역할을 합니다. 그런데 건강검진에서 “간수치가 높다”는 말을 들으면 걱정이 되죠. (제 얘기입니다..) 오늘은 간수치의 의미, 정상 범위, 높아지는 원인과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

간수치의 정상수치는?

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간수치란?

간수치는 간의 건강 상태를 확인하는 혈액 검사 수치입니다. 간에 염증이 생기거나 손상이 있을 때 수치가 상승하는데, 대표적인 간수치는 다음과 같습니다.

 

✅ AST(GOT): 간뿐만 아니라 심장, 근육 등 여러 기관에 존재하는 효소

✅ ALT(GPT): 간세포에 주로 존재하는 효소로, 간손상 시 가장 직접적인 영향을 받음

✅ γ-GTP(GGT): 간과 담즙의 이상을 반영하며, 음주와 관련이 깊음

✅ ALP: 담즙 정체나 골질환과 관련된 효소

 

이러한 간 효소 수치를 통해 간 건강을 평가할 수 있습니다.

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간수치 정상 범위

검사 항목	정상 범위 (IU/L)
AST(GOT)	0~40
ALT(GPT)	0~40
γ-GTP(GGT)	남성: 1071 / 여성: 642
ALP	30~120

 

* 정상 범위는 검사 기관에 따라 다를 수 있습니다.

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간수치가 높은 이유

간수치가 높은 원인

간수치 상승은 간에 무리가 가거나 손상이 있을 때 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 과도한 음주 – 특히 γ-GTP가 높게 나타남

2. 비만 및 지방간 – ALT 상승과 관련이 많음

3. 바이러스성 간염 (B형·C형 간염 등)

4. 약물 부작용 (진통제, 항생제, 건강기능식품 등)

5. 과로 및 스트레스 – 간 기능 저하의 원인

6. 고지방식 및 당분 과다 섭취 – 비알코올성 지방간 유발

7. 근육 손상 및 격렬한 운동 – 일시적인 AST 상승

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간수치 높을 때 식단

 

간 건강을 지키는 방법

 

✅ 1. 술은 줄이고 물을 많이 마시기

– 음주는 간에 직접적인 부담을 주기 때문에 절주가 필수!

– 물을 충분히 섭취하면 해독 작용이 원활해짐

 

✅ 2. 고단백·저지방 식단 유지

– 등푸른 생선, 두부, 닭가슴살 등 단백질 위주의 건강한 식단 유지

– 가공식품, 튀김류, 단 음료 줄이기

 

✅ 3. 적절한 운동

– 가벼운 유산소 운동(걷기, 자전거 타기)으로 지방간 예방

– 격렬한 운동은 간수치를 순간적으로 올릴 수 있음

✅ 4. 간에 좋은 영양제 섭취

– 밀크씨슬: 간 해독과 보호에 도움

– 비타민 B군: 간 에너지 대사 촉진

– UDCA(우르소데옥시콜산): 담즙 분비 촉진 및 간 기능 개선

 

✅ 5. 정기적인 건강검진 필수!

– 간 질환은 초기 증상이 거의 없기 때문에 정기 검진이 중요

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🚨간수치가 높다면 꼭 체크해야 할 것!

 

✔ 간수치가 지속적으로 높다면?

→ 정확한 원인 파악 후 치료 필요

 

✔ 복통, 피로, 황달 증상이 있다면?

→ 간 질환 신호일 수 있으므로 병원 방문 필수

 

✔ 건강기능식품, 약물 복용 여부 확인

→ 일부 건강식품이 오히려 간에 부담을 줄 수 있음

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간은 “침묵의 장기”라고 불릴 정도로 문제가 생겨도 증상이 늦게 나타납니다. 간수치가 높아졌다면 생활 습관을 점검하고, 필요할 경우 병원에서 추가 검사를 받는 것이 중요합니다. 평소 건강한 식습관과 적절한 운동을 통해 간 건강을 지켜보세요!