728x90 반응형 비타민D1 비타민D 효능과 부족 증상, 하루 권장량 안녕하세요. 척척박사365입니다. : ) 비타민D는 ‘햇빛 비타민’ 이라고 불릴만큼, 주로 햇빛을 통해 피부에서 합성되는데요. 특히 겨울에는 해가 짧고 밤이 길어 비타민D 흡수에 취약해지는거 같아요. ㅜㅜ 뭐.. 겨울이 아니더라고 사무실에 있으면 해 볼 일이 별로 없죠..? 이렇게 현대인들은 햇빛을 통해 비타민D 흡수가 어려워 항상 부족 상태에요. 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지할 수 있도록 도와줘요. 나아가 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하죠. 겨울철에는 실내 활동이 많아지고 햇빛을 쬐는 시간이 줄어들기 때문에 비타민D 부족이 더욱 심화될 수 있는데요. 다른 계절도 그렇지만, 겨울에는 특히 더 비타민D를 신경 써서 섭취해야 할 것 같아요. 자 그럼 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
