종합비타민 꼭 먹어야 할까? 필요한 비타민만 골라 먹는 게 더 나을까?
안녕하세요. 척척박사365입니다!아침마다 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다.그중에서도 ‘종합비타민 하나면 충분하다’는 믿음으로 시작하는 경우가 대부분이죠.하지만 최근엔 “무조건 종합비타민보다는 개인별 필요한 영양소만 따로 챙기는 게 더 낫다”는 의견도 많아지고 있습니다.그렇다면 우리는 과연 어떤 방식으로 비타민을 섭취해야 할까요?이 글에서는 종합비타민의 장점과 한계,그리고 개별 영양소 섭취의 필요성과 선택 기준까지,과학적 근거를 토대로 꼼꼼하게 정리해드리겠습니다. 1. 종합비타민이란 무엇인가?종합비타민(multivitamin)은 말 그대로 다양한 비타민과 미네랄을 한 알에 모아 놓은 건강기능식품입니다.일반적으로 비타민 A, B군, C, D, E, K는 물론, 철분, 아연, 마그네슘, 셀레늄 등 필..
2025. 6. 3.
박근혜 대통령 임기, 업적과 논란 총정리｜탄핵으로 끝난 첫 여성 대통령의 그림자
안녕하세요. 척척박사365입니다!2013년 2월, 대한민국 헌정 사상 첫 여성 대통령이라는 상징성과 함께 박근혜 전 대통령이 제18대 대통령으로 취임했습니다. 하지만 그녀의 임기는 치적보다 혼란, 고립, 불통, 국정농단으로 더 자주 언급됩니다.‘준비된 여성 대통령’, ‘원칙과 신뢰의 정치’라는 슬로건과는 달리, 박근혜 정부의 4년은 한국 민주주의 역사에서 가장 극적인 실패와 충격으로 기록되고 있습니다. 이 글에서는 박근혜 대통령의 임기 중 정책과 일부 긍정적인 성과를 짚되, 그보다 훨씬 더 깊은 논란과 구조적 실패들을 중심으로 되짚어 봅니다. 1. 고립된 리더십, 대통령의 ‘불통 정치’ 박근혜 정부의 국정 운영 스타일은 초반부터 불통, 권위주의, 일방적 행정이라는 비판을 받았습니다. 기자회견이나 국민과의..
2025. 6. 2.
이명박 대통령 임기, 업적과 논란｜경제 대통령의 그림자
안녕하세요. 척척박사365입니다!지난 2008년, ‘경제를 살리겠습니다’라는 구호를 앞세운 이명박 전 서울시장이 제17대 대통령에 당선됐습니다. 그는 CEO 출신, 실용주의, 경제 회복이라는 키워드로 많은 기대를 받으며 청와대에 입성했습니다. 하지만 5년 후, 이명박 정부는 ‘경제 대통령’이라는 이름 뒤에 여러 국정 논란과 불신, 비판을 남긴 채 퇴장했습니다. 이 글에서는 이명박 대통령의 임기(2008~2013)를 돌아보며, 그가 추진한 주요 정책과 업적, 그리고 큰 논란과 의혹들을 정리해봅니다. 객관적 사실에 기반하되, 그 흐름 속에서 제기된 사회적 비판을 중심에 두고 서술하였습니다. 임기 초부터 흔들린 국정 운영: 광우병 촛불시위 이명박 정부의 출범은 순탄치 않았습니다. 2008년 4월, 미국산 쇠고..
2025. 6. 1.
